가르시니아 (HCA) Garcinia Cambogia (HCA)

탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 다이어트 원료입니다. 식사 30분~1시간 전 섭취가 일반적입니다.

식약처 인정 기능성

탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음

기대 효과

• 탄수화물 → 지방 합성 억제
• 식욕 조절 관련
• 체지방 감소에 도움

권장 섭취량

하루 권장: HCA 750~2,800mg · 상한: HCA 2,800mg (건강기능식품 기준)

탄수화물 위주 식사 전 섭취 시 기전상 의미가 있음

섭취 시간

식전 30분~1시간 — 하루 2~3회 식전 분할

이런 분께 추천

• 탄수화물 위주 식사로 체지방이 늘어나는 분

주의사항

• 드물게 간 손상 사례 보고 — 간 질환자 주의
• 임산부·수유부 비권장

약과 함께 먹을 때

• 당뇨약과 병용 시 저혈당 주의
• SSRI 등 세로토닌 작용 약물과 병용 주의

가르시니아 (HCA) 궁합

시간을 띄우거나 용량 주의

• 녹차추출물 (카테킨) — 다이어트 성분 중복 — 간 부담 주의

특별한 상호작용 없음

• L-카르니틴 — 다이어트 목적, 특별한 상호작용 없음

이 정보는 일반적인 건강 정보이며 의학적 조언을 대신하지 않습니다.